Wrocław to miasto, które leży nad Odrą i ma w sobie mnóstwo uroku. Przyciąga ludzi z wszystkich stron Polski, a czasem okazuje się, że nawet i świata. W tym dolnośląskim mieście wyjątkowa jest wielokulturowość, dobrze rozwinięta komunikacja, szeroki wachlarz szkół i uczelni, wiele atrakcji turystycznych oraz bogactwo kin, teatrów oraz różnych wystaw. Read More

Wiele osób wykańczających dom postanawia postawić na odpowiednio dobraną tapetę ścienną. Przedstawiamy na co dobrze jest zwrócić uwagę kupując tapetę na ścianę. Zapraszamy do lektury artykułu.  Read More

Prowadzisz gospodarstwo mleczarskie i zależy Ci na podnoszeniu jakości jego pracy? Poszukujesz firmy, która nie tylko sprzeda asortyment hodowlany, ale też doradzi i zamontuje niezbędne instalacje? Serdecznie zapraszamy na stronę internetową centrumrolnictwa.pl, gdzie znajdą Państwo ofertę profesjonalnych instalacji niezbędnych w każdej mleczarskiej farmie. Technik Centrum Rolnictwa to lokalna rodzinna firma specjalizująca się w branży mleczarskiej już od ponad ćwierćwiecza. Na stronie internetowej firmy znajdą Państwo także sklep internetowy oferujący najróżniejsze części zamienne oraz eksploatacyjne.

ul. Kościuszki 104B,
07-100 Węgrów
tel. 25 792 38 43
biuro@technik.wegrow.pl

Już od czasów antycznych wiadomo, że pokarm przez nas spożywany wpływa na stan naszego zdrowia. Zauważył to Hipokrates, na którego powołują się lekarze, składając stosowną przysięgę. Zdrowie to pokarm, zwykł mawiać. Dziś, po upływie wielu stuleci wiemy, iż zawiera się w tym głębszy sens. Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną wpływa korzystnie na ludzki organizm. Jak prezentują się ogólne zasady związane ze zdrowym żywieniem? Jak odpowiednio dobrana dieta wpływa na choroby cywilizacyjne?

Rozwój chorób cywilizacyjnych a dieta

Od czasów słynnego Hipokratesa minęło wiele wieków, w których tracie znacząco rozwinęła się technika produkcji żywności i medycyna. Nie uniknęliśmy jednak jako ludzkość pojawienia się przypadłości zdrowotnych znanych pod zbiorczym terminem chorób cywilizacyjnych. Należą do nich:

• miażdżyca,
• zawał serca,
• nadciśnienie tętnicze
• depresja,
• cukrzyca,
• nowotwory,
• bulimia,
• nadwaga

Możemy im przeciwdziałać, stosując odpowiednio skomponowaną dietę. Dowiedziono, iż niedobór konkretnych składników odżywczych wpływa na rozwój poważnych schorzeń, takich jak nadwaga, depresja czy miażdżyca.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Skoro istnieje korelacja między odpowiednią dietą a zdrowiem, warto wymienić najważniejsze wskazówki dotyczące zdrowego żywienia.

• Warto ograniczać spożywanie napojów gazowanych. Nie dość, że są pełne kalorii, to jeszcze zawierają w swym składzie masę niekorzystnych dla organizmu substancji chemicznych.
• Słodząc kawę czy herbatę, warto postawić na miód. Jest on znacznie zdrowszy od cukru, do którego przywykliśmy.
• Regularność spożywania posiłków jest istotna. Mało tego, powinniśmy stawiać na minimum 4 zbilansowane posiłki dziennie.
• Ponad połowę tego, co ląduje na naszym talerzu, stanowić powinny warzywa i owoce. Osoby borykające się z nadwagą powinny skupić uwagę na ogórkach kiszonych, ponieważ warzywa te zawierają masę witamin. Spożywanie ich przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i daje poczucie sytości. Oczywiście przyłączanie ich do diety może pomóc, ale osoby odchudzające się powinny działać na kilku płaszczyznach.
• Dobrym pomysłem jest sięgać po produkty pełnoziarniste.
• Celem zachowania dobrego zdrowia powinno się redukować spożycie tłuszczów odzwierzęcych. Lepiej jest stawiać na roślinne.
• Redukcja mięsa w swoim jadłospisie do 0,5kg w skali tygodnia to gwarant zachowania końskiego zdrowia.
• Słodycze warto jadać sporadycznie. Wszystko jest co prawda dla ludzi, ale nadmiar słodkości negatywnie oddziałuje na nasze zdrowie.
• Unikaj nadmiernie tłustych potraw.

Jak ułożyć zdrowy jadłospis?

Wiele w tej materii zależy od charakteru naszego metabolizmu, jednakże kierując się powyżej wyłuszczonymi zasadami, jesteśmy w stanie przyczynić się do poprawy zdrowia, kondycji, samopoczucia i koncentracji. Osoby borykające się z problemem nadwagi powinny włączyć do menu kapustę kiszoną, ponieważ działa ona w tej magiczny sposób, że niweluje poczucie nienasycenia. Mało tego, przyspiesza procesy metaboliczne i oczyszcza organizm. Jadać ją powinniśmy w zasadzie wszyscy, ponieważ składniki odżywcze w niej występujące usprawniają pracę serca i wpływają na dobrą kondycję skóry. Jaja, sery, warzywa i owoce, ryby i produkty pełnoziarniste są odpowiedzią na nasze pytania o zdrową dietę. Jeśli mimo tej wskazówki nie wiemy jak się do tego zabrać, możemy skorzystać z usług dietetyków, którzy pomogą nam ułożyć odpowiedni dla nas jadłospis.

Interesujesz się zaprojektowaniem zadaszenia tarasu? Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z artykułem, w którym analizujemy temat zalet takich instalacji wykonanych z aluminium i poliwęglanu.  Read More

KEL-MET Jarosław Kieler
Przedsiębiorstwo Produkcyjno Usługowo-Handlowe

Zakład Pracy Chronionej
ul. Gminna 5

handlowy@kelmet.pl
kelmet@kelmet.pl

tel. +48 42 648 88 98

Kel-met

Zastanawiasz się nad tym jaką tapetę ścienną kupić do swojego mieszkania? We Wrocławiu jest na prawdę bardzo duży wybór, podpowiadamy czym się warto kierować podczas wyboru wzoru.

Read More

Nie sposób wyobrazić sobie dzisiejsze budownictwo bez uwzględnienia tego znakomitego materiału jakim jest szkło. Jak duże zastosowanie ma on w budowie domów jednorodzinnych? Zapraszamy do lektury artykułu! Read More

W bardzo wielu polskich domach i mieszkaniach wykorzystuje się kotły gazowe. Są to na ogół dość zaawansowane technologicznie urządzenia. Zakup nowego kotła gazowego nie jest tani. Jak możemy sprawić, żeby posłużył on nam możliwie jak najdłużej? Read More

Na etapie aranżacji pokoju, mnóstwo ludzi decyduje się na wykorzystanie w nim dywanu. Tego rodzaju akcesoria posiadają wiele zalet. Co ważne izolują od zimnej posadzki i częściowo wygłuszają pomieszczenie. Nawet niewielki dywan położony w pokoju lub sypialni uwydatni przyjazny charakter pokoju. Artykuły do wnętrz z tej kategorii można nabyć w wielu różnych opcjach. Ważne jest zarówno dopasowanie desenia, jak i wzoru lub kolorystyki dywanu lub wykładziny. Jak wybrać najlepszy wzór? Read More