Hipokrates to już wiedział, czyli rzecz o wpływie diety na nasze zdrowie

kiszonki

Już od czasów antycznych wiadomo, że pokarm przez nas spożywany wpływa na stan naszego zdrowia. Zauważył to Hipokrates, na którego powołują się lekarze, składając stosowną przysięgę. Zdrowie to pokarm, zwykł mawiać. Dziś, po upływie wielu stuleci wiemy, iż zawiera się w tym głębszy sens. Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną wpływa korzystnie na ludzki organizm. Jak prezentują się ogólne zasady związane ze zdrowym żywieniem? Jak odpowiednio dobrana dieta wpływa na choroby cywilizacyjne?

 

Rozwój chorób cywilizacyjnych a dieta

 

Od czasów słynnego Hipokratesa minęło wiele wieków, w których tracie znacząco rozwinęła się technika produkcji żywności i medycyna. Nie uniknęliśmy jednak jako ludzkość pojawienia się przypadłości zdrowotnych znanych pod zbiorczym terminem chorób cywilizacyjnych. Należą do nich:

  • miażdżyca,
  • zawał serca,
  • nadciśnienie tętnicze
  • depresja,
  • cukrzyca,
  • nowotwory,
  • bulimia,
  • nadwaga

Możemy im przeciwdziałać, stosując odpowiednio skomponowaną dietę. Dowiedziono, iż niedobór konkretnych składników odżywczych wpływa na rozwój poważnych schorzeń, takich jak nadwaga, depresja czy miażdżyca.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Skoro istnieje korelacja między odpowiednią dietą a zdrowiem, warto wymienić najważniejsze wskazówki dotyczące zdrowego żywienia.

  • Warto ograniczać spożywanie napojów gazowanych. Nie dość, że są pełne kalorii, to jeszcze zawierają w swym składzie masę niekorzystnych dla organizmu substancji chemicznych.
  • Słodząc kawę czy herbatę, warto postawić na miód. Jest on znacznie zdrowszy od cukru, do którego przywykliśmy.
  • Regularność spożywania posiłków jest istotna. Mało tego, powinniśmy stawiać na minimum 4 zbilansowane posiłki dziennie.
  • Ponad połowę tego, co ląduje na naszym talerzu, stanowić powinny warzywa i owoce. Osoby borykające się z nadwagą powinny skupić uwagę na ogórkach kiszonych, ponieważ warzywa te zawierają masę witamin. Spożywanie ich przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i daje poczucie sytości. Oczywiście przyłączanie ich do diety może pomóc, ale osoby odchudzające się powinny działać na kilku płaszczyznach.
  • Dobrym pomysłem jest sięgać po produkty pełnoziarniste.
  • Celem zachowania dobrego zdrowia powinno się redukować spożycie tłuszczów odzwierzęcych. Lepiej jest stawiać na roślinne.
  • Redukcja mięsa w swoim jadłospisie do 0,5kg w skali tygodnia to gwarant zachowania końskiego zdrowia.
  • Słodycze warto jadać sporadycznie. Wszystko jest co prawda dla ludzi, ale nadmiar słodkości negatywnie oddziałuje na nasze zdrowie.
  • Unikaj nadmiernie tłustych potraw.

 

Logo Słoneczne pole

Jak ułożyć zdrowy jadłospis?

Wiele w tej materii zależy od charakteru naszego metabolizmu, jednakże kierując się powyżej wyłuszczonymi zasadami, jesteśmy w stanie przyczynić się do poprawy zdrowia, kondycji, samopoczucia i koncentracji. Osoby borykające się z problemem nadwagi powinny włączyć do menu kapustę kiszoną, ponieważ działa ona w tej magiczny sposób, że niweluje poczucie nienasycenia. Mało tego, przyspiesza procesy metaboliczne i oczyszcza organizm. Jadać ją powinniśmy w zasadzie wszyscy, ponieważ składniki odżywcze w niej występujące usprawniają pracę serca i wpływają na dobrą kondycję skóry. Jaja, sery, warzywa i owoce, ryby i produkty pełnoziarniste są odpowiedzią na nasze pytania o zdrową dietę. Jeśli mimo tej wskazówki nie wiemy jak się do tego zabrać, możemy skorzystać z usług dietetyków, którzy pomogą nam ułożyć odpowiedni dla nas jadłospis.

Kilka słów o dywanach – Wrocław

Dywan Dywilan

Na etapie aranżacji pokoju, mnóstwo ludzi decyduje się na wykorzystanie w nim dywanu. Tego rodzaju akcesoria posiadają wiele zalet. Co ważne izolują od zimnej posadzki i częściowo wygłuszają pomieszczenie. Nawet niewielki dywan położony w pokoju lub sypialni uwydatni przyjazny charakter pokoju. Artykuły do wnętrz z tej kategorii można nabyć w wielu różnych opcjach. Ważne jest zarówno dopasowanie desenia, jak i wzoru lub kolorystyki dywanu lub wykładziny. Jak wybrać najlepszy wzór? Read More

Cięcie laserem – co warto wiedzieć?

Cięcie laserem to nowoczesna, innowacyjna technologia cięcia materiałów. Zastanawiasz się nad zamówieniem takiej usługi? Zapraszamy do zapoznania się z zaletami laserowego cięcia.

Usługi CNC są często niezbędnym elementem procesu produkcyjnego. Wykorzystywane w m celu rozwiązania technologiczne są nieustannie rozwijane tak, by podnosić wydajność pracy oraz jakość produktu końcowego. Cięcie laserem znakomicie spełnia te oczekiwania.

Zalety cięcia laserem

Skierowana wiązka lasera tnie materiał niezwykle szybko i precyzyjnie. Za jej pomocą można ciąć nie tylko róże metale ale także drewno, szkło i inne. Niewątpliwą zaletą tej technologii jest także możliwość wycinania w materiale praktycznie dowolnych kształtów (oczywiście w zależności od używanej maszyny) oraz praktycznie nieskończonej ilości najróżniejszych otworów. Krawędzie powstałe po przecięciu nie wymagają dodatkowej obróbki, są równe i gładkie. Jedną z najważniejszych zalet cięcia laserem jest niewątpliwie wyjątkowa precyzja . Pozwala ona na tworzenie produktów naprawdę bardzo wysokiej jakości. Wymienione zalety laserowego cięcia sprawiają, że jest to metoda niezwykle uniwersalna, mająca zastosowanie w wielu rozmaitych sektorach przemysłu. Oczywiście obsługa tak zaawansowanego technologicznie sprzętu nie jest wymaga profesjonalnych umiejętności, dlatego firmy oferujące tego typu usługi zatrudniają wykwalifikowanych umiejętnych specjalistów.

Laser – kilka słów o historii

Pierwszą wiązkę laserową wytworzono w drugiej połowie ubiegłego wieku, jest to zatem technologia stosunkowo niedawno odkryta, chociaż jej podstawy teoretyczne zostały stworzone dużo wcześniej przez samego Alberta Einsteina. W Polsce pierwszy laser został stworzony w latach sześćdziesiątych XX wieku. Laser jest to specyficzne źródło światła emitujące całą swoją energię w postaci skoncentrowanej wiązki – a nie jak to jest w przypadku tradycyjnych źródeł światła, gdzie światło rozchodzi się we wszystkich kierunkach.

Poniżej film ukazujący przykładową wycinarkę światłowodową:

Artykuł opracowany dzięki treściom dostarczonym przez firmę Kelmet.

<b>KEL-MET Jarosław Kieler
https://kelmet.pl/ciecie-laserem
Przedsiębiorstwo Produkcyjno Usługowo-Handlowe</b>
Zakład Pracy Chronionej
ul. Gminna 5, 92-601 Łódź
tel.: +48 42 648 88 98;
tel. kom. 693 340 111
handlowy@kelmet.pl
kelmet@kelmet.pl
I dla osób zaciekawionych tematyką laserów publikujemy jeszcze jeden film na temat historii tego wspaniałego wynalazku.